Mau Awet Muda, Begini Caranya

Tubuh sehat dan awet muda tentu adalah harapan semua orang. Untuk bisa mencapai semua itu, ada beberapa hal yang bias Anda lakukan, diantaranya:

1. Menjaga pola makan

Untuk membuat tubuh yang bugar Anda perlu menjaga pola makan. Perbanyaklah mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, EN dan B12, karena zat-zat ini sangat baik untuk kesehatan kulit Anda.

2. Kurangi makanan berlemak

Makanan berlemak yang tinggi kalori perlu Anda hindari, karena selain akan menaikkan bobot tubuh Anda, jenis makanan berlemak juga dapat mengganggu kesehatan kulit.

3. Gunakan tabir surya

Sinar ultraviolet yang berbahaya dapat merusak lapisan kulit dan membakarnya. Oleh karenya selalu gunakan tabir surya saat keluar rumah khususnya siang hari untuk menjaga kulit Anda.
Para ahli dermatologi menyarankan untuk menggunakan tabir surya dengan kekuatan SPF 15 atau lebih.

4. Perbanyak minum air putih

Mengonsumsi setidaknya delapan gelas air putih setiap hari selain dapat melembabkan kulit juga berfungsi untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan membersihkan kulit serta membuatnya tampak muda dan bercahaya.

5. Tidur dan istirahat yang cukup

Resep tampil awet muda selanjutnya adalah tidur dan istirahat yang cuku. Tidur dapat mengistirahatkan pikiran dan tubuh, sehingga mampu mengurangi tingkat stres.

6. Rajin olah raga

Rajin berolah raga dapat membantu meningkatkan metabolisme, dan melancarkan sirkulasi tubuh sehingga badan tetap terasa sehat dan bugar. (ahu)

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari PAYONEER. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow PAYONEER dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh boasa pada tanggal Minggu, 11 Oktober 2015